"Амулет" -  служба безопасности, охрана, юридические услуги, системы безопасности

"Амулет" - безопасность бизнеса, охрана, юридическая поддержка

"Амулет" -  служба безопасности, охрана, юридические услуги, системы безопасности
начало
о компании услуги вопрос-ответ осторожно! информация отдых контакты

 

 







год основания службы безопасности  АМУЛЕТ

"Амулет" - безопасность бизнеса, охрана, юридическая поддержка
Как сохранить свежесть мозгов

 

Веб-сайт clearci.com (July, 11, 2014) поместил ряд рекомендаций для профессионалов конкурентной разведки, как побороть усталость, сохранить свежую голову в условиях интенсивной, напряженной аналитической работы.

Используйте интеллектуальные игры в свободное от работы время

Задача КР – помочь предпринимателям принять правильные стратегические решения на основе информации и рекомендаций, подготовленных аналитиками. Стратегическое мышление развивается с помощью разных игр, прежде всего шахмат. Смена занятий, переключение со служебных дел на развлекательно-интеллектуальные игры во время рабочего перерыва, в выходные дни поможет не только снять напряженность, усталость, но и поддержать уровень интеллектуальных способностей.

Потребляйте больше морепродуктов

Хотя мозг человека весит чуть более килограмма, он потребляет до 30% всей энергии тела при умственной работе. Морепродукты, прежде всего рыба – лосось, семга, тунец, селедка, сардины – обладают докозагексаеновой кислотой (DHA), необходимой для работы мозгового и зрительного анализатора (мозг на 60% состоит из жирных кислот, из которых преобладающей является докозагексаеновая кислота, играющая важную роль в проведении импульсов в мозге, зрительных органах и нервной системе).

Используйте передышку для физических упражнений

Многие аналитики КР проводят в офисе от 8 до 10 часов утомительного труда по поиску и анализу информации, составлению и презентации отчетов. Ежедневная зарядка (аэробика) в течение получаса – часа, утверждают врачи, насыщает кислородом кровеносные сосуды, освежает мозги.

Избегайте информационных перегрузок

Информационные перегрузки иногда создают впечатление, что память ослабевает. На самом деле это признак информационного переутомления, обусловленного работой с огромным массивом данных, значительная часть которых бесполезна. Избавиться от информационного мусора помогают современные программные продукты, осуществляющие в автоматическом режиме поиск, отбор и первичный анализ данных без прямого участия человека. Технологии разгружают мозги от излишнего напряжения.

Социальная активность снимает избыток кортизола – «гормона смерти»

Недавние исследования показали, что чем больше люди социально активны, тем меньше им грозит потеря памяти. Профессор психологии Мичиганского университета Оскар Ибарра пишет: «Когда вы общаетесь (не по работе) с другими людьми, структуры лобной части мозга, отвечающие за планирование, принятие важных решений, контроль за реакциями, активируются (более точный перевод: «разжигаются» - to fire up)». Поэтому, рекомендует автор блога, чаще посещайте родственников, встречайтесь с друзьями. Способность понять, что вы утомлены и требуется отдых – наилучшее средство избежать потенциальных просчетов и ошибок  в своей работе.

Учитесь короткому сну днем, в рабочий перерыв

Ученые утверждают, что короткий дневной сон исключительно полезен для здоровья, для поддержания памяти, преодоления чувства усталости, освежения мозгов.

   


вернуться назад версия для печати
карта сайта




 
  

© "АМУЛЕТ" 2003 г. Тел/Факс.(495) 614-40-60, 614-41-60, Е-mail:sb@amulet-group.ru